Bahasa Melayu
Jawapan pendek? Kebanyakan orang mengambil masa 9-12 minit untuk berjalan satu kilometer di atas jalan rata pada kelajuan sederhana.
Bagaimanapun, bergantung pada kelajuan anda berjalan, jenis rupa bumi yang dilalui, dan sama ada anda bergegas atau tidak, mungkin sekitar 12 minit hingga 25 minit akan diambil.
Ketahui tempoh diambil untuk berjalan meliputi jarak tertentu berdasarkan tahap kecergasan anda dan rupa bumi
km
Apabila anda dapat memahami perkara yang memberikan kesan terhadap kelajuan berjalan, anda boleh menganggarkan masa anda dengan lebih tepat, sama ada anda keluar bersiar-siar, berlatih untuk kembara jalan kaki, atau menjejaki matlamat kecergasan anda.
Masa berjalan tidak sama bagi semua orang. Perkara seperti umur, tahap kecergasan, dan juga pengalaman berjalan anda boleh mempengaruhi kelajuan anda bergerak. Selain itu, keadaan persekitaran juga merupakan faktor utama—bukit curam, jalan lecak atau paras tinggi, semuanya boleh melambatkan pergerakan anda.
Faktor Peribadi
Faktor Persekitaran
Ingin tahu kelajuan berjalan anda dengan tepat berbanding anggaran ini? Relive mengubah data GPS anda kepada video 3D yang menunjukkan kelajuan sebenar, ketinggian dan laluan.
Lihat kelajuan berjalan sebenar sepanjang kembara jalan kaki anda, dan ketahui cara rupa bumi memberikan kesan kepada kelajuan anda.
Ubah data berjalan anda kepada video pemandangan dari atas 3D sinematik yang boleh anda kongsikan dengan rakan.
Pantau kemajuan kelajuan berjalan anda dari semasa ke semasa dengan analisis kegiatan yang terperinci.
Cipta dan kongsi kenangan riadah anda!
Apabila anda memahami purata kelajuan berjalan, anda dapat merancang kembara riadah anda dengan lebih tepat. Kegiatan dan rupa bumi yang berlainan memberikan kesan besar kepada kelajuan anda:
| Jenis Kegiatan | Purata Kelajuan (kmj) | Masa setiap km | Kes Penggunaan Terbaik |
|---|---|---|---|
| Berjalan santai | 3.0-4.0 kmj | 15-20 minit | Bersiar-siar bersahaja sambil menikmati pemandangan |
| Purata kembara jalan kaki | 4.0-5.0 kmj | 12-15 minit | Kembara jalan kaki siang, denai biasa |
| Kembara jalan kaki cergas | 5.5-6.0 kmj | 9-10 minit | Kembara jalan kaki kecergasan, rupa bumi mudah |
| Berjalan laju | 6.5-7.0 kmj | 8-10 minit | Berjalan di bandar, laluan rata |
| Kembara beg galas | 2.0-4.0 kmj | 15-25 minit | Kembara jalan kaki dengan kelengkapan selama beberapa hari |
Purata 5 kmj adalah tepat untuk orang dewasa sihat pada permukaan rata berturap. Bagaimanapun, kelajuan kembara jalan kaki merentasi denai biasanya berkurang kepada 3.2–4 kmj kerana rupa bumi yang tidak rata, ada halangan, dan perlu memijak dengan berhati-hati.
Beberapa faktor boleh melambatkan kelajuan anda: apabila membawa beg galas yang berat, berhenti mengambil gambar dengan kerap, rupa bumi yang mencabar, keadaan cuaca, atau anda memang lebih suka dengan kelajuan santai untuk menikmati alam sekitar. Kalkulator ini memberikan sasaran anggaran, dan bukannya tetap.
Jumlah ketinggian yang dicapai menyebabkan kelajuan berjalan amat perlahan. Garis panduan biasa ialah dengan menambahkan 30 minit bagi setiap 300 meter jumlah ketinggian. Pendakian curam menyebabkan kelajuan anda berkurang kepada 2–3 kmj, manakala pendakian tidak berapa curam hanya melambatkan anda sebanyak 10–20%.
Tidak, kembara jalan kaki bukan perlumbaan. Kekalkan kelajuan yang selesa bagi membolehkan anda menikmati pemandangan, mengambil gambar, dan tiba dengan selamat. Kelajuan yang boleh dikekalkan dapat menghalang kelesuan dan mengurangkan risiko kecerderaan, terutamanya bagi kembara jalan kaki yang lebih jauh.
Kelajuan berjalan biasanya merujuk pergerakan pada permukaan rata berturap (purata 5–6 kmj), manakala kelajuan kembara jalan kaki terkesan oleh rupa bumi, ketinggian, halangan, dan henti rehat, menyebabkan kelajuan keseluruhan lebih perlahan (2–5 kmj).
19,000+ ulasan
Hasilkan video 3D unik daripada kembara jalan kaki anda dengan foto, catatan, muzik dan pelbagai lagi!
