Dua orang sedang menyusuri denai jalan kaki di pergunungan

Berapa lama masa diambil untuk berjalan satu kilometer?

Jawapan pendek? Kebanyakan orang mengambil masa 9-12 minit untuk berjalan satu kilometer di atas jalan rata pada kelajuan sederhana.

Bagaimanapun, bergantung pada kelajuan anda berjalan, jenis rupa bumi yang dilalui, dan sama ada anda bergegas atau tidak, mungkin sekitar 12 minit hingga 25 minit akan diambil.

Icon of a shoe

Kalkulator Masa Berjalan

Ketahui tempoh diambil untuk berjalan meliputi jarak tertentu berdasarkan tahap kecergasan anda dan rupa bumi

km

Apakah faktor yang memberikan kesan pada kelajuan berjalan?

Apabila anda dapat memahami perkara yang memberikan kesan terhadap kelajuan berjalan, anda boleh menganggarkan masa anda dengan lebih tepat, sama ada anda keluar bersiar-siar, berlatih untuk kembara jalan kaki, atau menjejaki matlamat kecergasan anda.

Masa berjalan tidak sama bagi semua orang. Perkara seperti umur, tahap kecergasan, dan juga pengalaman berjalan anda boleh mempengaruhi kelajuan anda bergerak. Selain itu, keadaan persekitaran juga merupakan faktor utama—bukit curam, jalan lecak atau paras tinggi, semuanya boleh melambatkan pergerakan anda.

Faktor Peribadi

  • Tahap kecergasan: Individu kuat dan cergas boleh mengekalkan 6+kmj dalam keadaan yang ideal
  • Umur: Kelajuan berjalan biasanya makin kurang apabila usia meningkat
  • Berat badan: Berat yang lebih tinggi melambatkan purata kelajuan berjalan
  • Pengalaman: Pengembara jalan kaki berpengalaman biasanya boleh mengekalkan kelajuan yang lebih tinggi

Faktor Persekitaran

  • Rupa Bumi: Denai di bukit dan rupa bumi tidak rata biasanya memanjangkan tempoh 1-6 minit bagi setiap kilometer
  • Cuaca: Panas, sejuk dan angin memberikan kesan kepada kelajuan
  • Altitud: Aras lebih tinggi mengurangkan kelajuan berjalan
  • Keadaan denai: Lumpur, salji dan halangan lain melambatkan kemajuan

Jejaki kelajuan berjalan sebenar anda dengan Relive

Ingin tahu kelajuan berjalan anda dengan tepat berbanding anggaran ini? Relive mengubah data GPS anda kepada video 3D yang menunjukkan kelajuan sebenar, ketinggian dan laluan.

Telefon merakam kegiatan dan menunjukkan kelajuan berjalan

Penjejakan Kelajuan Sebenar

Lihat kelajuan berjalan sebenar sepanjang kembara jalan kaki anda, dan ketahui cara rupa bumi memberikan kesan kepada kelajuan anda.

Pemandangan laluan pengguna pada peta 3D dari atas

Kisah Video 3D

Ubah data berjalan anda kepada video pemandangan dari atas 3D sinematik yang boleh anda kongsikan dengan rakan.

Tangkap layar statistik yang menunjukkan jumlah ketinggian yang dicapai dan jarak yang diliputi dari semasa ke semasa

Penjejakan Kemajuan

Pantau kemajuan kelajuan berjalan anda dari semasa ke semasa dengan analisis kegiatan yang terperinci.

Imej telefon yang memaparkan video Relive
Dapatkan apl Relive percuma

Cipta dan kongsi kenangan riadah anda!

Apple AppStore
Google Play
Apple AppStore
Google Play

Bagaimana jenis kegiatan memberikan kesan kepada purata kelajuan berjalan?

Apabila anda memahami purata kelajuan berjalan, anda dapat merancang kembara riadah anda dengan lebih tepat. Kegiatan dan rupa bumi yang berlainan memberikan kesan besar kepada kelajuan anda:

Jenis KegiatanPurata Kelajuan (kmj)Masa setiap kmKes Penggunaan Terbaik
Berjalan santai3.0-4.0 kmj15-20 minitBersiar-siar bersahaja sambil menikmati pemandangan
Purata kembara jalan kaki4.0-5.0 kmj12-15 minitKembara jalan kaki siang, denai biasa
Kembara jalan kaki cergas5.5-6.0 kmj9-10 minitKembara jalan kaki kecergasan, rupa bumi mudah
Berjalan laju6.5-7.0 kmj8-10 minitBerjalan di bandar, laluan rata
Kembara beg galas2.0-4.0 kmj15-25 minitKembara jalan kaki dengan kelengkapan selama beberapa hari

Frequently
asked questions

Purata 5 kmj adalah tepat untuk orang dewasa sihat pada permukaan rata berturap. Bagaimanapun, kelajuan kembara jalan kaki merentasi denai biasanya berkurang kepada 3.2–4 kmj kerana rupa bumi yang tidak rata, ada halangan, dan perlu memijak dengan berhati-hati.

Beberapa faktor boleh melambatkan kelajuan anda: apabila membawa beg galas yang berat, berhenti mengambil gambar dengan kerap, rupa bumi yang mencabar, keadaan cuaca, atau anda memang lebih suka dengan kelajuan santai untuk menikmati alam sekitar. Kalkulator ini memberikan sasaran anggaran, dan bukannya tetap.

Jumlah ketinggian yang dicapai menyebabkan kelajuan berjalan amat perlahan. Garis panduan biasa ialah dengan menambahkan 30 minit bagi setiap 300 meter jumlah ketinggian. Pendakian curam menyebabkan kelajuan anda berkurang kepada 2–3 kmj, manakala pendakian tidak berapa curam hanya melambatkan anda sebanyak 10–20%.

Tidak, kembara jalan kaki bukan perlumbaan. Kekalkan kelajuan yang selesa bagi membolehkan anda menikmati pemandangan, mengambil gambar, dan tiba dengan selamat. Kelajuan yang boleh dikekalkan dapat menghalang kelesuan dan mengurangkan risiko kecerderaan, terutamanya bagi kembara jalan kaki yang lebih jauh.

Kelajuan berjalan biasanya merujuk pergerakan pada permukaan rata berturap (purata 5–6 kmj), manakala kelajuan kembara jalan kaki terkesan oleh rupa bumi, ketinggian, halangan, dan henti rehat, menyebabkan kelajuan keseluruhan lebih perlahan (2–5 kmj).

Seorang lelaki duduk di atas batu sambil merenung tasik yang dikelilingi hutan dan pergunungan

Sedang mencari beberapa denai untuk mula berjalan?

Terokai dan dapatkan inspirasi daripada beberapa denai kembara jalan kaki terbaik di Amerika Syarikat

Apa kata pengembara jalan kaki yang lain

19,000+ ulasan

Review avatar
  • Star ratingStar ratingStar ratingStar ratingStar rating

    Cukup menarik untuk menjejaki jalan kaki

    “Apl yang menakjubkan untuk merakam jalan kaki saya, menambah gambar dan kemudian melihat keputusan prestasi saya dengan sepenuhnya. Saya sukakan video yang boleh dihasilkan menggunakan apl ini! 🌞”

  • Star ratingStar ratingStar ratingStar ratingStar rating

    Lancar dan menyeronokkan

    “Cemerlang dan amat bagus. Apl ini boleh digunakan semasa berlari, berjalan atau apa sahaja yang anda pandu dan cukup menyeronokkan dan lancar. Terima kasih tidak terhingga kepada pasukan yang menghasilkan apl ini 💞🥰”

  • Star ratingStar ratingStar ratingStar ratingStar rating

    Apl Tunggangan & Kembara Jalan Kaki yang hebat

    “Amat mudah digunakan, merakam perincian penting seperti jumlah ketinggian yang dicapai, batuan, purata kelajuan serta menambah video dan foto dengan cepat, termasuk menuat naik kepada apl media sosial yang lain”

Arrow pointing right
Star ratingStar ratingStar ratingStar ratingStar rating

Cukup menarik untuk menjejaki jalan kaki

“Apl yang menakjubkan untuk merakam jalan kaki saya, menambah gambar dan kemudian melihat keputusan prestasi saya dengan sepenuhnya. Saya sukakan video yang boleh dihasilkan menggunakan apl ini! 🌞”

Star ratingStar ratingStar ratingStar ratingStar rating

Lancar dan menyeronokkan

“Cemerlang dan amat bagus. Apl ini boleh digunakan semasa berlari, berjalan atau apa sahaja yang anda pandu dan cukup menyeronokkan dan lancar. Terima kasih tidak terhingga kepada pasukan yang menghasilkan apl ini 💞🥰”

Star ratingStar ratingStar ratingStar ratingStar rating

Apl Tunggangan & Kembara Jalan Kaki yang hebat

“Amat mudah digunakan, merakam perincian penting seperti jumlah ketinggian yang dicapai, batuan, purata kelajuan serta menambah video dan foto dengan cepat, termasuk menuat naik kepada apl media sosial yang lain”

Cuba gunakan Relive secara percuma

Hasilkan video 3D unik daripada kembara jalan kaki anda dengan foto, catatan, muzik dan pelbagai lagi!

Apple AppStore
Google Play
Imej telefon yang memaparkan video Relive