Polski
Krótko mówiąc, większości ludzi przejście jednego kilometra średnim tempem i na płaskim terenie zajmuje 9–12 minut.
Niemniej jednak, w zależności od tego, jak szybko się poruszasz, w jakim terenie i czy się spieszysz, może Ci to zająć od 12 do 25 minut.
Sprawdź, jak długo zajmuje przejście określonego dystansu, w zależności od kondycji i terenu
km
Dowiedz się, co wpływa na prędkość chodzenia, aby lepiej szacować czas, niezależnie od tego, czy to powolny spacer, trening czy też realizujesz cele poprawy sylwetki.
Każdy chodzi we własnym tempie. Czynniki, takie jak wiek, kondycja fizyczna, a nawet doświadczenie w chodzeniu, mogą mieć wpływ na prędkość poruszania się. Do tego dużą rolę ogrywa teren – ostre nachylenie, błotnista nawierzchnia i wysokość nad poziom morza mogą spowalniać.
Czynniki osobiste
Czynniki naturalne
Chcesz zobaczyć, jak Twoje tempo wypada na tle tego szacowanego? Relive zamieni Twoje dane z GPS w niezwykłe filmy 3D, które pokazują bieżące prędkości, przewyższenie i trasę.
Obserwuj swoje tempo w trakcie chodzenia i zobacz, jak wpływają na nie zmiany terenu.
Przekształć dane ze swoich pieszych wędrówek w hollywoodzkie filmy 3D z lotu ptaka i pokaż je swoim znajomym.
Dzięki szczegółowym analizom możesz zobaczyć, jak wraz z kolejnymi aktywnościami poprawia się Twoja prędkość chodzenia.
Twórz i udostępniaj swoje wspomnienia z aktywności w naturze!
Poznaj średnią prędkość chodzenia, aby móc jeszcze dokładniej planować piesze wędrówki. Twoje tempo będzie różne, zależnie od rodzaju aktywności i terenu:
| Rodzaj aktywności | Średnia prędkość (km/h) | Czas na km | Sugerowane zastosowanie |
|---|---|---|---|
| Powolny spacer | 3.0-4.0 km/h | 15-20 min. | Zwiedzanie, niespieszny spacer |
| Średnio intensywne wyprawy piesze | 4.0-5.0 km/h | 12-15 min. | Wyprawy piesze całodzienne, trasy średniej trudności |
| Szybkie wyprawy piesze | 5.5-6.0 km/h | 9-10 min. | Kondycyjne wyprawy piesze, tereny łatwe |
| Intensywny chód | 6.5-7.0 km/h | 8-10 min. | Chodzenie w mieście, płaskie nawierzchnie |
| Wyprawy z plecakiem | 2.0-4.0 km/h | 15-25 min. | Wielodniowe wyprawy piesze ze sprzętem |
5 km/h jest dość dokładnym określeniem prędkości dla osoby zdrowej, chodzącej po płaskiej i równej nawierzchni. Chodzenie w terenie naturalnym spowalnia je do ok. 3,2–4 km/h za względu na nierówności, przeszkody i potrzebę ostrożniejszego stawiania kroków.
Czynniki, takie jak obciążenie ciężkim plecakiem, częste przystanki na zrobienie zdjęcia, wymagający teren, warunki pogodowe, a nawet zwalnianie, aby nacieszyć się pięknym widokiem i naturą, spowolnią nasze tempo.
Znajdowanie się na dużej wysokości znacznie spowalnia tempo chodzenia. Zwykle na każde 300 m wysokości do czasu przejścia należy dodać 30 minut. Strome podejścia mogą spowolnić tempo do 2–3 km/h, a łagodne nachylenie spowolni piechura o zaledwie 10–20%.
Nie. Piesza wędrówka to nie wyścig. Idź w wygodnym tempie, które pozwoli Ci cieszyć się widokami, robić zdjęcia i bezpiecznie dotrzeć na miejsce. Dostosowanie tempa do własnych możliwości zapobiega przemęczeniu i urazom, szczególnie na dłuższych trasach.
Prędkość chodzenia zwykle odnosi się do poruszania się na płaskiej, równej nawierzchni (średnio 5–6 km/h), natomiast tempo pieszej wędrówki bierze pod uwagę teren, wysokość nad poziomem morza, przeszkody i postoje, jest więc zwykle wolniejsze (2–5 km/h).
Ponad 19 000 opinii
Twórz unikalne filmy 3D z pieszych wędrówek, ze zdjęciami, tekstem, muzyką i wiele więcej!
