русский
Если коротко, то большинству людей требуется 9-12 минут, чтобы пройти один километр по ровной местности в умеренном темпе.
Но зависимости от того, насколько быстро и по какой местности вы идете, спешите ли или нет, это может занять от 12 до 25 минут.
Узнайте, сколько времени потребуется, чтобы пройти определенное расстояние, в зависимости от вашего фитнес-уровня и рельефа местности
км
Понимание того, что влияет на скорость ходьбы, поможет вам лучше оценить свое время, независимо от того, совершаете ли вы обычную прогулку, готовитесь к походу или отслеживаете свои цели в фитнесе.
Время, затрачиваемое на ходьбу, не является универсальным для всех. Такие факторы, как возраст, уровень физической подготовки и даже ваш опыт ходьбы, могут влиять на скорость вашего передвижения. Кроме того, большую роль играет окружающая среда — крутые холмы, раскисшие тропы или большая высота — все это может замедлить ваше движение.
Личные факторы
Факторы окружающей среды
Хотите точно знать, насколько ваш темп ходьбы соответствует этим оценкам? Приложение Relive преобразует данные вашего GPS в потрясающие 3D-видео, которые показывают вашу фактическую скорость, высоту над уровнем моря и маршрут.
Следите за своей фактической скоростью ходьбы на протяжении всего похода и узнавайте, как рельеф повлиял на ваш темп.
Преобразуйте данные о своих маршрутах в 3D-видео кинематографического качества «с высоты птичьего полета», чтобы поделиться ими с друзьями.
С помощью подробной аналитики активности следите за тем, как со временем растет скорость вашей ходьбы.
Сохраняйте свои моменты на природе и делитесь воспоминаниями с другими!
Знание показателей средней скорости ходьбы поможет вам более точно планировать свои маршруты на свежем воздухе. Различные виды активностей и местность могут существенно повлиять на ваш темп:
| Тип активности | Средняя скорость (км/ч) | Время на километр | Лучшие варианты применения |
|---|---|---|---|
| Спокойная прогулка | 3.0-4.0 км/ч | 15-20 мин | Осмотр достопримечательностей и неспешные прогулки |
| Обычный пеший туризм | 4.0-5.0 км/ч | 12-15 мин | Походы на день, маршруты средней сложности |
| Энергичный пеший туризм | 5.5-6.0 км/ч | 9-10 мин | Фитнес-походы, несложная местность |
| Скоростная ходьба | 6.5-7.0 км/ч | 8-10 мин | Городские прогулки по ровным дорожкам |
| Пеший поход | 2.0-4.0 км/ч | 15-25 мин | Многодневные походы со снаряжением |
Для здоровых взрослых людей средняя скорость движения по ровным асфальтированным поверхностям составляет 5 км в час. Но во время походов скорость обычно снижается до 3,2-4 км в час из-за более сложной местности, препятствий и необходимости соблюдать осторожность.
Несколько факторов могут замедлить ваш темп: ношение тяжелого рюкзака, частые остановки для фотосъемки, сложная местность, погодные условия, а, может, вы просто предпочитаете идти неторопливо, чтобы наслаждаться природой. Эти калькуляторы предоставляют приблизительные оценки, а не жесткие параметры.
Перепад высот в пешем переходе значительно замедляет темп движения. Стандартно принято добавлять к времени похода 30 минут на каждые 300 метров подъема. Крутые подъемы могут снизить вашу скорость до 2—3 км в час, в то время как пологие спуски могут замедлить поход всего на 10—20%.
Нет. Пеший туризм — не гонка. Поддерживайте комфортный темп, который позволит получать удовольствие от окружающей природы, делать фото и безопасно добраться до места назначения. Устойчивый темп предотвращает переутомление и снижает риск травм, особенно во время длительных походов.
Скорость ходьбы — это обычно передвижение по ровным асфальтированным поверхностям (в среднем со скоростью 5-6 км в час), в то время как темп пешего похода зависит от рельефа местности, высоты, препятствий и остановок для отдыха, что приводит к снижению общего темпа (2-5 км в час).
Более 19 тыс. отзывов
Создавайте уникальные 3D-видео о своих походах с фотографиями, заметками, музыкой и многим другим!
